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Sport et bien-être

8 bonnes raisons de pratiquer le triathlon

Le triathlon est un sport composé de 3 disciplines  : natation, course à pied, cyclisme (dans cet ordre). Il se pratique à partir de 6 ans, en club ou de manière libre, seule ou à plusieurs (en binôme ou en relais). Le triathlon a vu le nombre de ses pratiquants augmenter de manière importante ces dernières années  : 20 000 licenciés en 2004 et 46 700 en 2014. Voici 8 bonnes raisons de pratiquer le triathlon.

Beauté Conso Responsable Cuisine

10 utilisations de l’huile essentielle de citron

L’huile essentielle de citron fait partie des huiles essentielles indispensables qui ont de nombreux usages. Beauté, maison, cuisine. Voici 10 utilisations de l’huile essentielle de citron. * Quelques précautions à prendre pour utiliser les huiles essentielles. Les huiles essentielles sont actives et il est possible d’être allergique à certains de leurs composants. En cas de …

Psycho Sport et bien-être

Le quantified-self ou auto-mesure

Le quantified-self ou auto-mesure Pratique de la mesure de soi

Le quantified-self est l’ensemble des techniques consistant, à l’aide de capteurs placés sur le corps, à enregistrer des données chiffrées visant à quantifier le corps et ses activés : certains comportements, mouvements du corps, métabolisme.

Cette application de la technologie numérique est apparue en 2007 en Californie.

Il s’agit de capturer, puis analyser, et partager, sur des sites spécialisés, ces données personnelles, en vue d’améliorer son bien-être ou de contrôler sa santé.

On appelle cela le « self-tracking ».

Psycho Sport et bien-être Thème du mois

Résolution (zen) n° 2 : je découvre la méditation

La méditation, ne serait-ce que quelques minutes tous les matins, avant d’entrer dans la course de la journée, est un moment structurant et ressourçant.C’est une technique psychocorporelle, combinant le corps et l’esprit, améliorant le sentiment d’unité de soi.La méditation est un déstressant naturel,C’est un moment pour soi, de paix intérieure, de relaxation attentive.La pratique de la méditation conduit à améliorer ses capacités mentales, à mieux structurer sa pensée, à calmer l’hyperactivité mentale, à diminuer le stress.
Quelques minutes tous les jours, la méditation est une véritable thérapie.
Etre présent à soi, pour être mieux présent aux autres ensuite.