Un déménagement est un nouvel élan dans sa vie et / ou pour la famille : nouveau lieu, nouveau chez soi, nouvelle déco (ça compte aussi), et peut aussi être source de stress!
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stress
Résolution (zen) n° 2 : je découvre la méditation
La méditation, ne serait-ce que quelques minutes tous les matins, avant d’entrer dans la course de la journée, est un moment structurant et ressourçant.C’est une technique psychocorporelle, combinant le corps et l’esprit, améliorant le sentiment d’unité de soi.La méditation est un déstressant naturel,C’est un moment pour soi, de paix intérieure, de relaxation attentive.La pratique de la méditation conduit à améliorer ses capacités mentales, à mieux structurer sa pensée, à calmer l’hyperactivité mentale, à diminuer le stress.
Quelques minutes tous les jours, la méditation est une véritable thérapie.
Etre présent à soi, pour être mieux présent aux autres ensuite.
Apprendre à respirer : une méthode anti-stress issue du yoga
J’ai testé un atelier découverte mené par Serge Michenaud, dont le but est de nous apprendre à respier, au centre Art de Vivre à Paris 11ème.
Je me libère du stress – Nicolas Rouig
Dans son ouvrage Je me libère du stress, Nicolas Rouig nous convie à nous pencher sur ce que nous vivons au quotidien : le stress.
