La natation est un sport d’eau à pratiquer à tout âge. Accompagnez nous pour découvrir ses multiples atouts sur le bien-être et la santé…
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forme
Et si on partait en randonnée itinérante ?
Pour toutes ces fois où l’on ressent un manque cruel de verdure… M’est venue l’idée de programmer une randonnée itinérante sur plusieurs jours.
Je suis l’arbitre masqué
Cet ouvrage nous livre les impressions d’un homme qui a choisi de dévoiler son vécu personnel d’arbitre : ses obligations, ses avis sur les personnes qu’il côtoie sur les terrains de football amateur et football professionnel. Il nous dépeint les ambiances de terrain qui l’ont marqué. Il nous explique comment il est devenu arbitre de haut-niveau intervenant sur les compétitions comme la Ligue des Champions…
8 bonnes raisons de pratiquer le triathlon
Le triathlon est un sport composé de 3 disciplines : natation, course à pied, cyclisme (dans cet ordre). Il se pratique à partir de 6 ans, en club ou de manière libre, seule ou à plusieurs (en binôme ou en relais). Le triathlon a vu le nombre de ses pratiquants augmenter de manière importante ces dernières années : 20 000 licenciés en 2004 et 46 700 en 2014. Voici 8 bonnes raisons de pratiquer le triathlon.
8 bonnes raisons de se (re)mettre au sport
Chaque nouvelle année débute avec son lot de résolutions. Quand janvier arrive on a tendance à tartiner des pages A4 par dizaines de listes de bonnes résolutions pour la nouvelle année… Et de noter tout ce que l’on veut améliorer ou changer dans notre vie. Un classique des « bonnes résolutions » : se (re)mettre au sport …
Améliorer sa posture du quotidien à la pratique sportive – Frédéric Brigaud
Comme l’indique le titre, l’auteur Frédéric Brigaud nous explique les raisons pour lesquelles il faut améliorer, entretenir et tonifier notre posture. Le but est de réapproprier notre corps et d’être en meilleure santé physique.
Gym à la maison : muscler ses bras avec des livres
Voici un exercice facile à faire en position assise devant votre ordinateur avec un peu de musique c’est plus sympa!
Se masser les pieds avec les pierres de stéatite
Si vous voulez vous essayer à la réflexologie tranquillement avant d’aller vous faire masser chez un réflexologue professionnel, je vous propose de vous habituer en douceur à ce massage du dessous du pied avec le masseur pour pieds Solejoy.
Gym à la maison : échauffement
Avant de commencer une séance de gym et ce quelque soit l’intensité des efforts programmés, il est important de vous échauffer. Il existe de nombreux type d’échauffements, mais ceux que je vais vous proposer sont basiques et utiles pour tous les exercices que vous ferez dans mes séances de gym à la maison.
Le langage du corps – Sylvie Verbois
C’est un livre qui permet de mieux comprendre comment notre corps nous parle, en effet, le corps possède un langage qui lui est propre, il s’exprime par l’intermédiaire de maux.
One More Step : prendre soin de nos pieds lorsque l’on court
C’est la période des marathons, la 39ème édition du marathon de Paris, le Schneider Electric Marathon de Paris a lieu demain dimanche 12 avril, il y a aussi celui de Bordeaux qui lance sa 1ère édition, le Nissan Électrique Marathon de Bordeaux Métropole, qui aura lieu le samedi 18 avril.
Recette de barre de céréales By Heberson
Voici une idée de recette de barre énergétique que vous propose Heberson, le professeur de Yôga dont nous avons fait un article dernièrement sur la sortie de son DVD 2 : »Yôga, Sadhàna ».
Salon Mondial Body Fitness 2015 à Paris
Le salon Mondial du Fitness rendez-vous incontournable de la forme et du bien-être qui se déroule à Paris à la Porte de Versailles demain, vendredi 20 mars jusqu’à dimanche 22 mars.
Yôga, Sadhàna (DVD 2) – By Heberson
Lors de ma sélection sportive de Noël 2014, je vous avais suggéré un de mes coups de cœur, le DVD « Yôga, Sàdhana » créé par Heberson Oliveira, je vous le présente donc aujourd’hui.
Heberson Oliveira d’origine brésilienne est professeur de Yôgà à Paris et ses environs, il exerce son métier dans plusieurs salles de remise en forme, intervient dans les entreprises et donne des cours particuliers.
On a testé : le club de gym Ouvéa Form’ (33)
Nous avons testé pour vous un centre de remise en forme situé à Villenave d’Ornon en Gironde qui s’appelle Ouvéa Form’ dont la particularité est d’être un centre 100% coaching sportif et d’aide à la nutrition.
Sélection sportive de Noël 2014
Il reste moins de 15 jours avant d’offrir vos cadeaux, peut-être n’avez-vous pas penser à offrir des cadeaux sportifs alors je vous propose ma sélection sportive pour cette année avec des lunettes, des équipements pour cycliste, une carte cadeau original, des livres, un DVD, deux types de maillots de bains dernière génération, des box sportives et même des semelles!
On trouve la plupart de ces produits dans les magasins de sport spécialisés mais aussi dans les librairies!
Bon shopping de Noël!
Yoga et relaxation
Prendre le temps de se faire du bien est quelque chose d’important dans notre vie trépidante. On a aussi tendance à procrastiner : je m’occuperai de moi quand les enfants seront plus grands, quand j’aurai un peu plus d’argent, plus de temps… Et au final on s’oublie ! Alors faisons une pause, et prenons vraiment le temps de prendre le temps de prendre soin de nous, en commençant par lire ces quelques lignes !
On a testé Keep Cool
Nous nous sommes rendus dans un club de remise en forme Keep Cool situé à Cénon au Sud-Est de Bordeaux pour tester quelques activités proposées, notamment le Trek (activité nouvelle).
Le cadre
La décoration intérieure est agréable, les couleurs rose et vert donne du pep’s, sans pour autant gêner ! La majorité des pans de murs sont vitrées, on a l’impression que la salle est encore plus grande et d’être dehors sans les inconvénients !
Quand on rentre dans la salle, on est surpris par le peu de bruit. On n’entend à peine le bruit des différents appareils sportifs! Même les télévisions sont en mode silencieux, elles sont branchées en wifi, du coup chacune et chacun est libre de faire du sport en musique ou en regardant les écrans !
J’ai essayé le Vélo Expresso
Je me suis rendu dans un club Amazonia dans le quartier Bastide à Bordeaux afin de tester un vélo pas comme les autres, le Vélo Expresso. J’ai été accueilli par Axel le gérant du Club très sympathique au passage.
Si vous êtes déjà adhérents dans un club de remise en forme, vous l’avez peut-être déjà essayé! Ce vélo ressemble dans sa physionomie à un vélo que l’on trouve habituellement dans les salles de sport mais avec comme originalité un écran de type jeux vidéo situé devant vous. Je vais donc essayer de vous donner envie d’aller l’essayer !
On a testé l’aquabiking
Je me suis rendu à So Forme energy center de Mérignac pour essayer l’aquabiking en cabine individuelle, vous en avez sans doute entendu parler ! Faire du vélo dans l’eau pédaler comme dans une espèce de jacuzzi, vous voyez ! J’ai été accueilli chaleureusement par Stéphanie qui met tout de suite à l’aise, non pas parce que je suis un des rédacteurs du magazine, mais parce qu’elle le fait avec tous ses clients avec attention.
Mon look sportswear de la semaine
Il fait beau et il est temps de ressortir – oui il y a toujours les courageuses qui ont continué à faire leur footing dehors cet hiver, mais il y a aussi les autres, dont moi – je disais, il est temps de ressortir et de se remettre au sport. Oui, c’est mieux pour la …
Let’s rock!
Saviez-vous que le Rock and Roll est un genre musical chanté né aux Etats-Unis dans la 1ère moitié des années 50 qui vient d’un mélange entre le Rhythm and Blues et la Country music!
Pourquoi je vous parle de Rock ‘n’ roll, c’est sans doute pour vous donnez envie de rejoindre un cours de rock sympathique dans votre ville ou dans votre quartier où on apprend cette discipline.
Le Wushuguan Sport Club
Je vous présente un club de sport pas comme les autres. C’est un club situé à proximité du centre-ville de Toulouse (87 route d’Albi). Ce club a été repris par Axelle Amara et Bafian Mormore en septembre 2011.
Portrait de Pauline Corlobé pour So What?
Nouvelle discipline Olympique depuis les Jeux Olympiques de Pékin en 2008, le bicycle Moto Cross appelé le BMX a été inventé en Californie en 1968. La pratique du BMX vient du Moto Cross (pratique trop onéreuse). Les 1ers championnats ont eu lieu en 1982. La pratique la plus courante s’appelle la Race, c’est une course …
Le basket, c’est chouette !
Le basket est un sport alliant adresse, course et manipulation de balle. En effet, pour l’adresse, il faut viser une cible haute avec une technique et une posture particulière. Concernant la course celle-ci est rythmée en fonction de la possession de balle et des pertes de balles. Pour la manipulation de balle, il faut apprendre à passer, dribbler, à respecter des règles de manipulation, de temps. D’autres habiletés sont abordées comme la prise d’informations spatiales, l’élaboration de stratégies individuelles et collectives.
J’ai testé… le Pilates
Le Pilates, c’est la gym que toutes les stars et les mannequins pratiquent, c’est tentant, non ? J’ai testé cette méthode pour vous.
Apprendre à respirer : une méthode anti-stress issue du yoga
J’ai testé un atelier découverte mené par Serge Michenaud, dont le but est de nous apprendre à respier, au centre Art de Vivre à Paris 11ème.
Pourquoi porter un soutien-gorge spécial sport?
Au cours d’une activité physique, la poitrine féminine est soumise à des mouvements importants et à un phénomène de rebond qui peuvent provoquer un relâchement de ses ligaments et l’affaiblissement progressif des seins.
Exercices de remise en forme (à faire à la maison)
Je vous propose 4 exercices de remise en forme, faciles à faire chez soi (euh… sauf le petit footing d’échauffement), sans matériel (juste ses muscles en fait, voire un tapis de sol ou un tapis tout court). Nous travaillons ce mois-ci : les abdominaux, les fesses et les jambes. Durée totale de la séance : 15 minutes. Parties du corps sollicitées : abdominaux, fesses, jambes.
